Portuguese Version
Olá meus queridos leitores
Como estão?
Espero que bem!
Como todos nós sabemos o mundo inteiro está a passar por momentos difíceis! É muita dor, muita tristeza, muita perda e isso tudo em um curto espaço de tempo e tudo que se espera é que passe. Acho que o mais assustador é o facto de não haver ainda cura para o Covid-19 e de não sabermos se esta onda vai passar ou se talvez voltará para os países que já foram afectados.
Hoje o post é mais de conscientização, um pedido, um apelo a todos Moçambicanos. Mas primeiro vamos perceber o que é o Covid-19, como se espalha e por fim como podemos todos evitar ou minimizar o número de casos de pessoas infectadas pelo mesmo.
O Covid-19 ou como popularmente é conhecido Coronavirus, é um vírus que afecta as vias respiratórias de gravidade variável, de uma gripe comum à pneumonia fatal. O vírus é transmitido por via respiratória, através de pequenas gotículas do nariz ou da boca expelidas por tosse, espirros ou secreções de pessoas infetadas.Hoje as estatísticas mostram que mais pessoas recuperam do que morrem mas ainda é cedo para afirmar isso uma vez que ainda há muito por conhecer acerca desse misterioso vírus. Os sintomas são tosse, febre e dificuldade de respirar, incluindo pneumonia em casos mais graves. Também já foram registrados casos de infecção sem a manifestação de sintomas. O que realmente é preocupante porque desta forma mais pessoas serão contaminadas pelo vírus sem que se saiba.
Mas se não há cura, como é que os pacientes positivos estão a ser tratados e em alguns casos recuperam? O tratamento envolve apenas o cuidado dos sintomas das pessoas doentes e passando um tempo estima-se que em média 14 dias o organismo por si só expulsa o vírus. Isto significa que, se o sistema imunológico do paciente encontra se debilitado começam os problemas.
Cientistas afirmam que além de pessoas com o sistema imunológico debilitado, idosos e pessoas com doenças crónicas estão mais suscetíveis a “pegar” o vírus.
Mas como é que sabemos se estamos ou não no quadro de risco? Para além das doenças crónicas, a idade, é uma boa oportunidade de fazer um check-up e investir em alimentos ricos em vitaminas, suplementação alimentar e exercícios físicos!
Felizmente Moçambique foi um dos últimos países a reportar casos confirmados de coronavirus e isso da nos uma vantagem em relação a países como China e Italia pois podemos aprender com os erros deles. Sendo Moçambique um país com condições precárias na área da saúde, é necessário que se tomem decisões acertadas e rápidas para evitar que is casos multipliquem.
Cuidados a ter para evitar o contágio:
1. Lavar as mãos com bastante água e sabão ou solução desinfetante a base de álcool , FREQUENTEMENTE!
2. Tapar com um lenço descartável ou com a parte interna do cotovelo sempre que precisar espirrar ou tossir, deitando sempre o lenço em um lugar seguro. Repita o ponto 1.
3. Lavar as mãos e os alimentos com bastante cuidado
4. Evitar contacto com pessoas com sintomas
5. Manter o distanciamento de pelo menos 1 metro entre si e qualquer pessoa que apresente sintomas
Além destes 5 passos ouvimos falar de 3 cenários diferentes que também acho importante ressalvar: Isolamento, quarentena e distanciamento social
1. Isolamento: medida tomada por sugestão médica após confirmado o resultado positivo a Coronavirus
2. Quarentena: recomenda se a quarentena para qualquer pessoa que tenha tido contacto com alguém que devia estar em isolamento, isto é, com pessoas laboratorialmente testadas e com resultado positivo para evitar que estas mesmo sem saber do seu estado por ainda não apresentarem sintomas espalhem esta doença
3. Distanciamento social: hoje para todos os Moçambicanos esta medida ainda é opcional. Mas já foi provado mundialmente que é a maneira mais eficiente de vencer esta pandemia, observemos os quadros abaixo:
Em palavras simples! A curva rosa representa o que acontece sem restrições onde todo mundo pode ir e vir como bem entender! Da pra ver que os número de doentes aumenta rapidamente à medida que a doença se espalha! O segundo caso é quando se tenta manter os contaminados em quarentena! Importante notar que nem todos os casos de contaminação são detectados então esta medida não é 100% eficiente mas reduz significativamente o número de doentes. Na terceira imagem temos o distanciamento social voluntário, onde algumas pessoas ficam em casa. E por fim o cenário do país entrar em estado de emergência onde muitos de nós trabalharemos de casa e muitos estabelecimentos estarão encerrados.
Vamos todos levar a sério está doente, repito, Moçambique tem muitas lacunas no sector de saúde e não se sabe ao certo em que ponto esta a prontidão dos nossos hospitais, médicos e equipamentos mas de uma coisa tenho certeza, não haverá tudo para todos! Em fases graves os doentes precisam de ventiladores para respirar e os mesmos custam em média 200000usd/cada, imagina o pânico e horror que será se não nos cuidarmos. Sabemos também que muitos países estão a fazer o lockdown (distanciamento social obrigatório) e que muitos dos nossos compatriotas estão a regressar por isso, cuidem-se! Não sabemos dos outros mas podemos nos cuidar de cuidar dos nossos. É preciso que nos preparemos para o pior!
Uma forma de prevenir e evitar a transmissão do vírus: em caso de dúvida, fique em casa, se não se sentir bem ou apresentar algum sintoma, e contacte as linhas de apoio de Moçambique. E, caso desenvolva febre, tosse ou dificuldade respiratória, procure orientação médica imediatamente, no caminho use máscara e evite tocar em objectos para não contamina-los.
Por hoje é tudo
Previna-se, cuide-se, informe-se e proteja-se
Brilhem x
English Version
Hi dear readers
How you doing?
I hope well
As we all know the whole world is going through difficult times! It is a lot of pain, a lot of sadness, a lot of loss and all this in a short time and all that is expected is that it will pass. I think the most frightening thing is the fact that there is still no cure for Covid-19 and we don’t know if this wave will pass or if it will perhaps return to countries that have already been affected.
Today the post is more about awareness, a request, an appeal to all Mozambicans. But first we will understand what Covid-19 is, how it spread and finally how we can all avoid or minimize the number of cases of people infected by it.
Covid-19 or as Coronavirus is popularly known, is a respiratory virus of varying severity, from the common cold to fatal pneumonia. The virus is transmitted via the respiratory tract, through small droplets from the nose or mouth expelled by coughing, sneezing or secretions from infected people. Today statistics show that more people recover than die but it is too early to say that since there is much to know about this mysterious virus. Symptoms are cough, fever and difficulty breathing, including pneumonia in more severe cases. There have also been cases of infection without symptoms. Which is really worrying because in this way more people will be infected by the virus without knowing it.
But if there is no cure, how are positive patients being treated and in some cases recovering? The treatment only involves taking care of the symptoms of sick people and after a while it is estimated that on average 14 days the organism alone expels the virus. This means that if the patient’s immune system is weakened, problems begin.
Scientists say that in addition to people with weakened immune systems, the elderly and people with chronic diseases are more susceptible to “catching” the virus.
But how do we know whether or not we are at risk? In addition to chronic diseases and age, is a good opportunity to have a check-up and invest in foods rich in vitamins, food supplements and exercise!
Fortunately Mozambique was one of the last countries to report confirmed cases of coronavirus and this gives us an advantage over countries like China and Italy as we can learn from their mistakes. As Mozambique is a country with precarious health conditions, it is necessary to make quick and correct decisions to prevent cases from multiplying.
Care to avoid contagion:
- Wash your hands with plenty of soap and water or an alcohol-based disinfectant solution, FREQUENTLY!
- Cover with a disposable tissue or with the inside of your elbow whenever you need to sneeze or cough, always laying the tissue in a safe place. Repeat step 1.
- Wash your hands and food very carefully
- Avoid contact with people with symptoms
- Keep the distance of at least 1 meter between you and anyone who has symptoms.
In addition to these 5 steps we heard about 3 different scenarios that I also think are important to note: Isolation, quarantine and social distance.
- Isolation: measure taken by medical suggestion after confirming the positive result to Coronavirus
- Quarantine: it is recommended that the quarantine for anyone who has had contact with someone who should be in isolation, that is, with laboratory tested people and with a positive result to prevent them from spreading even without knowing their condition because they still do not show symptoms.
- Social distance: today for all Mozambicans this measure is still optional. But it has been proven worldwide that it is the most efficient way to beat this pandemic, look at the tables below:
In simple words! The pink curve represents what happens without restrictions where everyone can come and go as they please! You can see that the number of patients increases rapidly as the disease spreads! The second case is when trying to keep contaminated quarantined! It is important to note that not all cases of contamination are detected so this measure is not 100% efficient but it significantly reduces the number of patients. In the third image we have the voluntary social distance, where some people stay at home. And finally the scenario of the country entering a state of emergency where many of us will work from home and many establishments will be closed.
Let’s take this seriously, I repeat, Mozambique has many gaps in the health sector and it is not certain at what point is the readiness of our hospitals, doctors and equipment but one thing I am sure, there will not be everything for everyone! In severe stages, patients need ventilators to breathe and they cost on average 200000usd / each, imagine the panic and horror that will be if we don’t take care of ourselves. We also know that many countries are doing the lockdown (mandatory social distance) and that many of our compatriots are returning, so take care! We don’t know about others but we can take care of taking care of ours. We must be prepare for the worst!
One way to prevent and prevent the transmission of the virus: if in doubt, stay home, if you feel unwell or have any symptoms, and contact the Mozambique helplines. And if you develop fever, cough or difficulty breathing, seek medical advice immediately, wear a mask on the way and avoid touching objects to avoid contaminating them.
That’s all for today
Prevent, take care of yourself, inform yourself and protect yourself
Shine
Monique’s Blog 
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